В связи с переездом в другой район продаю клубную карту «New Age Fitness». Адрес клуба: пл. Чернышевского, 11А, ТЦ «Буржуа» (м. «Парк Победы»).
В стоимость карты входят посещение тренажерного, кардио- и аэробного залов, а также финской и инфракрасной саун. Время - с 7:00 до 01:00 по будням и с 9:00 до 23:00 по выходным.
Всего на моей карте 80 визитов + 4 гостевых визита, которые Вы можете использовать в любые дни вплоть до 15 октября 2006 г. (срок окончания контракта).
Стоимость карты – 11000 рублей.
Также в клубе предоставляются дополнительные услуги: индивидуальные занятия с тренером, фитнес-бар, вертикальный турбо-солярий, массаж, услуги спортивного врача и т.д.
Пишите на skyhabitant@yandex.ru. Предложение актуально до 16 апреля! Евгений.

Есть тьма литературы и...камера.

я не согласен... тренер должен быть! как иначе ты опредлишь хотя бы правильность выполенения тобой упражнений??

gladomir, да фуфло все это. Уши не развешивай.
Помни, что самый лучший тренер для тебя это ты сам, т.к. только ты знаешь все свои особенности.

Роман, вы хоть вкратце изложите вашу методику, что ли... А то прямо чудо какое-то!

челу, который про обмен ссылками говорил

Бодибилдинг и фитнес, диеты и снижение веса - мега-портал
http://www.s-body.com

Бодибилдинг и фитнес: рекомендации по питанию, упражнения и тренировки. Методы снижения веса, каталог диет, витамины и минералы. Йога: подборка статей и книг в свободном доступе. Форум по бодибилдингу и снижению веса.

Появилась новая система тренировок "Bodi21". Эта система позволяет за короткое время реализовать практически весь свой потенциал для набора мышечной массы. Относительно здоровый мужчина имеет реальную возможность набора сухой мышечной массы в пределах 1,5-2,0 кг/месяц, то есть до 10-20 кг/год. Примерно за 3-4 года тренировок по системе "Bodi21" "слабо отзывчивый" атлет сможет увеличить свой вес с 60-70 кг до 110-120 кг и более. Система "Bodi21" является абсолютно натуральной, то есть без применения стероидов и дорогостоящих синтетических добавок.
Bodi21 я проверил на себе. Не буду хвастаться, но при моей эктоморфной конституции я в среднем набирал примерно 340-380 г/неделю, то есть около 1,5 кг/месяц. Тех, кого я тренировал по данной системе увеличивали вес тела как минимум на 6-7 кг за полгода, и это при плохом питании и "самом неуклюжем" телосложении. К сожалению генетически одарённых я не тренировал, поэтому не знаю верхних пределов динамики увеличения веса тела.
Я предлагаю Вам заполнить короткую анкету и попробовать выйти из "застоя" результатов.
Система "Bodi21" - это самая лучшая методика в настоящее время для набора мышечной массы без анаболиков. Я специально не патентую её. Потому что планирую в скором времени написать о ней книгу, подробно объяснив её механизмы.
Мой E-mail: velikotsky@amk.lg.ua.
Роман Великоцкий.
03.04.2006 г.

Давай! :о)

Давайте ссылками меняться...

Хм. Интересная теория. Никогда о такой не слышал.
Нууу...не знать такого гуру. Почитай книгу Любера "Секреты качалки". Любопытная вещица. А так же его статьи.

А ты никогда не слышал, каким образом католические священники так долго могут обходиться без секса? "Чем дольше терпишь, тем меньше хочется". Если человек долгое время не занимается ни онанизмом ни естественным сексом, то его уровень тестостерона пойдет на спад - за ненадобностью(Не забываем - изначально тестостерон - мужской половой гормон, отвечающий за то, что бы отдельно взятый человек был именно мужчиной) И никакими тренировками ты этот процесс спада не остановишь. А вот если регулярно заниматься хоть каким-то видом любви, то уровень падать не будет. А если еще и тренироваться, то будет только расти. Про доктора Любера я первый раз слышу, но в его словах есть доля правды. Только он подменяет одно другим. Если я всю ночь просижу в Интернете, то я тоже не высплюсь и утром, на тренировке покажу неважные результаты. Если я всю ночь буду разгружать вагоны, то утром вообще на скамье для жима усну. То что ты описал - это частный случай, занятия ночью, да еще накануне тренировок. Но ребята, я напоминаю, что:
а) Мы натуралы и тренируемся три раза в неделю. Можно выбрать время перед свободным днем.
б) Необязательно заниматься этим ночью, есть еще три времени суток.
Тут мы упираемся не в то, что секс вредит тренировкам, а в то что надо хорошо и много спать. Всего-то!

Вот нашел вам, господа, цитатку почему я против секса.
Цитата из книги Доктора Любера.

"Сведите к минимуму, а если «масса» растет плохо, то и совсем исключите другие виды физической активнос¬ти. Эта же рекомендация относится в полной мере и к половой жизни. «Трудяга», делающий по пять «подхо¬дов» за ночь, вряд ли сможет на следующий день полно¬ценно заниматься."
У меня масса растет плохо, поэтому я, на данном временном отрезке, страюсь исключить все, что прямо или косвенно может отрицательно влиять на ее рост. Так, что сексу нет в любых его формах - от онанизма, до естественного.
Хотя воздержание вещь жуткая. Особенно на тренировке, когда всплекс тестесторона, как вы знаете, вообще на стенку лезть хочется :/.

Нормален любой вес, который ты для себя считаешь нормальным.

БЛЯХА МУХА!Забыл написать чего! Жим лежа

Мужики ! Вы как бывалые качки и лифтеры( я надеюсь), скажите плиз: для моего возраста(14) после 7 месяцев занятий,вообще то уже почти год, но я взялся за штангу вот-вот недавно,короче вопрос: 55 на 3, 60-61 на 1 раз для меня нормально!?