Классный и полезный сайт, спасибо авторам :)

ой. а чего это я? на сайте же есть упражнения :-/ извиняюсь. буду качать

почитал тут программу "жим лежа". забавно. спробую обязательно. только объясните мне что такое "скручивания" и как их делать? что такое "тяга верхнего блока за голову" и как делать её? "тяга в наклоне"? для начала хватит. може я и знаю, что эжто за упражнения, только не знаю их правильных названий. и все же подсобите

спасибки

У нас тренер может составить.
Напишите на mail Fint_ru@mail.ru.

я тоже Кирилл и мне бы тоже хотелось такую программу, причем физические параметры у меня точь в точь такие же :)

помогите составить прогу.вес 73,рост 185,18лет.прога с базовыми (на массу)

классный сайт! я занимаюсь пауэрлифтингом недавно..но для меня этот спрот больше чем просто тренировка.. мне очень нравится!!! стараюсь нарастить мышечную массу!! приятно когда видны результаты на теле, внимание общают мужчины и женщины завидуют)) а еще классно отбиваться от хлиганов всяких))

Как понять Tisak умер? Фигурально или по-настоящему, физически?
Олька, кому в ящик-то смотреть мне или кому другому?

Tisak умер.

Приветик.....
Загляни в ящик.....

Олька

Я считаю, что изолят упр фигня, т.к. если делаешь всю базу они точно не понадобятся. Только лишнию энергию расходовать.
Да и на кой нам, обделенным генетикой, эти упражнения дались? :) Тут мясо бы посерьезнее нарастить, а об обточке результата, лично для меня, думать еще рано очень рано :).

Здрасьте уважаемые качки! Почитал я тут и у меня голова кругом пошла. у меня вот вопрос. дело в том, что эдаким "монстром" я быть не хочу. моя цель привести свою фигуру в божеский вид(к 21 году пузико появилось, мышцы не особо развиты и т.д.) и поддерживать в хорошем состоянии. только не надо мне говорить про гимнастику и отжимания, мне нужно все-таки немного больше, но немного как бред пит:). Вот, собственно, прошу у вас совета, как мне этого добиться?

Дык она в жопу не пролезет, кажись 0)

В жопу ее себе засунь. Шатнгу дешевле купить.