От автора
   
Эта рубрика сайта, на мой взгляд, самая важная на сайте. Другие статьи и книги
можно отрыть и на других сайтах, а эти лежат только у меня, поскольку я сам их
и сочинял. Первые (те, что выделены курсивом) - это базовые советы
в чрезвычайно краткой форме. Их нужно прочитать в первую очередь. Дальше
пойдут уже более подробные и разнообразные мои умоизлияния. Сразу предупрежу,
что возможны небольшие несоответствия между мыслями в базовых статьях
и всех остальных. Например, в питании сначала всё описано кратенько, так,
что в общем то большинству давно понятно, а потом я собираюсь расставить
все точки над И в этом вопросе. Например, йогурт, хоть он и действительно
полезен, но обладает некоторыми недостатками. В-общем, читай, если возникнут
вопросы или замечания, пиши.
Питание - тут написано, как стоит питаться
примерно в таком духе: чтобы потолстеть кушай больше, а чтобы похудеть - меньше. Но всё-таки
кое-что полезное здесь найти можно.
Безопасность на тренировках - всем известно,
что тренироваться нужно безопасно, но не все это делают. Стоит почитать
эту статейку, тогда, может, будешь наконец то по-человечески страховаться!
Принципы роста мышц - некоторые не совсем ясно представляют,
как же вообще растут мышцы! Кто-то уверен, что это происходит во время тренировки. Так что я внёс
некоторую ясность в этот вопрос.
Стероиды - мои мысли на эту заезженную тему.
Хотя, в общем то и ежу понятно, что стероиды отрицательно сказываются на здоровье...
Теперь более подробные и узкие мысли:
До начала занятий... - рассказ о том,
что предшествовало началу моих занятий с отягощениями.
Борьба с застоем - один из способово борьбы с застоем
для новичков. Мне помогло. Но не знаю, поможет ли подобное людям, имеющим
многолетний опыт в качке.
Молочные продукты - моя точка зрения на молоко,
кефир, ряженку и йогурты.
Про бицепс - недавно по телеку такую туфту увидел
по этому поводу, что решил высказать свои мысли
Ответ тому, кто только что прочитал мои статьи и решил,
что это отстой. Вместо того, чтобы сразу обосрать меня в гостевой, прочитай сначала это,
осмысли, а потом можешь и обосрать, но только аргументированно...
О важности разминки. Я раньше пренебрегал хорошей разминкой,
а зря. Надеюсь, совет, данный здесь поможет...
История происхождения моего ника Tisak. Несколько человек обратилось ко мне
не Tisak, а Тесак. Этой статьёй я решил расставить все точки над "и" в этом вопросе
Подведение итогов первого года моих тренировок и существования данного сайта
Цели и задачи - последня статья на этом сайте, закрывающая...
Made by Tisak
|