От автора ( Советы и мнения создателя сайта)
Меню
От автора
>Литература
>Упражнения
>Ваши советы
>Статьи
>Обновления
>Гостевуха
>Ссылки

Поиск


сайт создан в мае 2004
E-mail
Главная / От автора

От автора

    Эта рубрика сайта, на мой взгляд, самая важная на сайте. Другие статьи и книги можно отрыть и на других сайтах, а эти лежат только у меня, поскольку я сам их и сочинял. Первые (те, что выделены курсивом) - это базовые советы в чрезвычайно краткой форме. Их нужно прочитать в первую очередь. Дальше пойдут уже более подробные и разнообразные мои умоизлияния. Сразу предупрежу, что возможны небольшие несоответствия между мыслями в базовых статьях и всех остальных. Например, в питании сначала всё описано кратенько, так, что в общем то большинству давно понятно, а потом я собираюсь расставить все точки над И в этом вопросе. Например, йогурт, хоть он и действительно полезен, но обладает некоторыми недостатками. В-общем, читай, если возникнут вопросы или замечания, пиши.


Питание - тут написано, как стоит питаться примерно в таком духе: чтобы потолстеть кушай больше, а чтобы похудеть - меньше. Но всё-таки кое-что полезное здесь найти можно.
Безопасность на тренировках - всем известно, что тренироваться нужно безопасно, но не все это делают. Стоит почитать эту статейку, тогда, может, будешь наконец то по-человечески страховаться!
Принципы роста мышц - некоторые не совсем ясно представляют, как же вообще растут мышцы! Кто-то уверен, что это происходит во время тренировки. Так что я внёс некоторую ясность в этот вопрос.
Стероиды - мои мысли на эту заезженную тему. Хотя, в общем то и ежу понятно, что стероиды отрицательно сказываются на здоровье...

Теперь более подробные и узкие мысли:
До начала занятий... - рассказ о том, что предшествовало началу моих занятий с отягощениями.
Борьба с застоем - один из способово борьбы с застоем для новичков. Мне помогло. Но не знаю, поможет ли подобное людям, имеющим многолетний опыт в качке.
Молочные продукты - моя точка зрения на молоко, кефир, ряженку и йогурты.
Про бицепс - недавно по телеку такую туфту увидел по этому поводу, что решил высказать свои мысли
Ответ тому, кто только что прочитал мои статьи и решил, что это отстой. Вместо того, чтобы сразу обосрать меня в гостевой, прочитай сначала это, осмысли, а потом можешь и обосрать, но только аргументированно...
О важности разминки. Я раньше пренебрегал хорошей разминкой, а зря. Надеюсь, совет, данный здесь поможет...
История происхождения моего ника Tisak. Несколько человек обратилось ко мне не Tisak, а Тесак. Этой статьёй я решил расставить все точки над "и" в этом вопросе
Подведение итогов первого года моих тренировок и существования данного сайта
Цели и задачи - последня статья на этом сайте, закрывающая...

Made by Tisak

Кнопки
Фотостудия S-photo. Фотостудия в Санкт-Петербурге. Аренда фотостудии в Петербурге. Фотокурсы. Фотошкола. Яндекс цитирования
Rambler's Top100
Главная | От автора | Литература | Упражнения | Ваши фотографии | Ваши советы | Статьи | Обновления | Cсылки | Обратная связь | Обмен ссылками и баннерами
Сайт управляется системой uCoz