Ссылками меняться будем? Пиши.

Видео CD почтой: 1. Дориан Ятс: "Выдержка и упорство" ("Blood & Guts"). 2. Майк Ментцер: "Взгляд на сверхинтенсивные тренировки". Подробности на сайте http://dorian-yates.narod.ru Недорого.

мне 14 лет..я уже почти год срьезно занимаюсь бодиблиднгом....ж-л-75 кг...собсвтенный вес 60кг...вообще можно ли мне в таком возрасте заниматься таким силовым видом спорта...нужно ли???мне самому лично очень нравится поднятие тяжестей...=)

Любителям и профессионалам бодибилдинга!
И просто качкам-фанатам!
Официальный представитель в СНГ Body Solid(USA)- предлагает посетить каталог оборудования для залов и фитнес-клубов.
Широкий выбор, скидки, новые линии тренажёров!

пройдет у меня тож болело

ПРивет! У меня вот какой вопрос: Постоянно, когда занимаюсь на брусьях,после, болит левая кисть, и не могу больше ничего делать. что посоветуешь?

Привет!
На http://PowerBody.ru форум посвященный спорту: бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, спортивному питанию, грамотному применению стероидов, здоровью.
Помощь в составлении тренировочных программ, стероидных курсов.

А сколько раз в неделю мне надо ходить в качалку?

Курение напрямую не влияет на рост твоих мышц - оно просто сажает дыхалку и из-за этого в организм поступает меньше кислорода чем могло бы. Но в нашем спорте, где нагрузки взрывные и непродолжительные это некритично. То есть курить можно.

А вот с алкоголем совсем другое дело. Выпей после тренировки сто грамм водки и считай, что ты не тренировался. Алкоголь забирает воду, сушит организм, препятствует его восстановлению после тренировки. А пиво, плюс ко всему, содержит сложные углеводы, которые трудно переработать на хорошее дело, но которые легко откладываются в запас. Знакомо выражение "пивной живот"? Так вот, оно не на пустом месте выросло. Плюс банка пива в течении часа после тренировки еще и даст дополнительную нагрузку на сердце, что тоже плохо.

В общем, подводя итог скажу, что с алкоголем ты все равно будешь расти, но не так быстро и качественно. Тут важно правильно расставить приоритеты - либо ты серьезно занимаешься спортом, подстраивая под него всю свою жизнь и многим жертвуя, либо продолжаешь жить как жил, три раза в неделю заглядываешь в качалку но сильного прогресса тогда не жди.

у меня вот такой вопрос необычный. Короче вопрос касательно образа жизни в целом. Например курение, ясен красен, что сказывается оно негативно, но насколько? Алкоголь опять же... Возможно ли совмещять качку и не совсем здоровый образ жизни? Ps: ну не получается совсем бросить курить и отказаться от пары тройки(а то и больше) пива в выходные...;)

Во-первых, не бывает отжимательных и подтягивательных мышц, при этих упражнениях задействовано несколько групп, но все они называются по другому.
Во-вторых, невозможно накачать отдельновзятую мышцу. Да, бывает, что одна "бежит" впереди других, это называется плохим словом "диспропорция" и не очень-то здорово. Но вот что бы одна мышца росла, а другие нет - так не бывает. Организм - субстанция однородная, если он вынужден растить мышцы, то он делает это по всему телу, а не только в конкретных местах. И вот теперь подумай, твоя крошечная, по меркам тяжелой атлетики, нагрузка еще и размазывается по всему телу. Какой от этого эффект будет? Гераклом точно не станешь!
Мой тебе совет - все-таки иди в качалку. Походи хоть месяц, потзанимайся по нормальной программе и ты поймешь что значит нагрузка и что значит расти!;)

да еще без читинга!!!

Ну так я же конкрентые мышцы качаю, а не всё тело. ТОлько отжимательные и подтягивательные. И ем и слю соотвецтвенно. Имхо именно эти мышцы должны накачаться.
Или может мне записаться в хорошую качалку к хорошему тренеру?

Херакл прямо ) или Геракакл -))

да еще без читинга