От автора - что стоит сделать до начала занятий.
Меню
От автора
>Литература
>Упражнения
>Ваши советы
>Статьи
>Обновления
>Гостевуха
>Ссылки

Поиск


сайт создан в мае 2004
E-mail
Главная / От автора / До начала занятий

До начала занятий

    Серьёзно занялся качкой я совсем недавно, одновременно с появлением этого сайта, в последних числах мая 2004 года. Как раз на выпускном сочинении у меня всё тело болело. Но этому предшествовало довольно много событий. Первое - в седьмом классе мне надоело, что я не могу подтянуться на перекладине ни разу(хотя я эктоморф - худой). Мы с отцом притащили шведскую лестницу с перекладиной и поставили всё это дело дома, в моей комнате. Сначала все смеялись, когда я зыпрыгивал и ничего не мог сделать, показывали мне "пример". Но ничего, через несколько дней попыток я наконец-то смог подтянуться! Спустя неделю смог уже 2 раза, через месяц - 5 раз. Всё. Дальше дело остановилось, но не надолго. К концу лета я смог выполнить 10 раз и в восьмом классе уже не боялся как огня зачета по подтягиваниям. В общем то на тот момент это и было целью. Я был счастлив. Через год я также обнаружил, что не могу отжаться ни разу и на брусьях, когда все мои знакомые делали по 20. Картина примерно такая же. Но тут в итоге я их не просто догнал, а обогнал - к концу десятого класса сделал 25 раз. Это было достижение. Как раз это упражнение проявило мои грудные мышцы, которых раньше не было, а теперь я мог ими маленько двигать. Самооценка вновь пёрла в гору. Аналогично происходило с такими упражнениями, как подъём с переворотом, склёпка. Я я не бросал заниматься, и к концу одиннадцатого класса имел следующие рекорды: 21 подтягивание, 33 отжимания на брусьях, 10 подъемов с переворотом, выходы силой на одну, на две, несколько склёпок. И это всё с НУЛЯ! Это были одни из лучших результатов по школе. Но одно обстоятельство не давало мне покоя - я оставался худощавым, с узкими плечами. После ПОСЛЕДНЕГО ЗВОНКА я загорелся - хочу качаться! Как раз несколько раньше я захотел создать свой сайт, только не знал на какую тему. Короче - понятно, какую я выбрал. Сразу полез в СЕТЬ и накачал горы книг и статей на тему бодибилдинга. Всё перечитал. Первой книгой был "СУПЕРТРЕНИНГ" Майка Ментцера. Мне повезло, я сразу понял СУТЬ, что нужно в зале пахать как лошадь, а затем отдыхать несколько дней. Думаю, что причиной, по которой я сразу выжал 60 кг(при весе 77 и росте 190) был мой опыт в отжиманиях. Если бы я этого не делал, то исключительно генетически вес штанги был бы около 45-50 кг. Неслабо - чуть больше половины своего веса! В-общем, что могу посоветовать, так это не смотреть, что ты самый слабый, "длинный", тощий, а переть вперёд! Если у тебя сейчас подобная ситуация, не отчайвайся, а работай, работай и работай!

Wrote by Tisak

Кнопки
Яндекс цитирования
Rambler's Top100
Главная | От автора | Литература | Упражнения | Ваши фотографии | Ваши советы | Статьи | Обновления | Cсылки | Обратная связь | Обмен ссылками и баннерами
Сайт управляется системой uCoz