| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Страницы: « 1 2 ... 25 26 27 28 »Показано 391-405 из 417 сообщений
27.
Андрюха
(29.03.2005 16:46)
0  
Начни занимаца по этой книге только без циклирования
http://www.ironmine.narod.ru/articles/mcrobert/bigarms.htm
а потом читай литературу и сам сможеш составлять себе тренировачную программу
|
26.
buterbrot
(22.03.2005 16:33)
0
Прочитал практически все. Сайт ОТЛИЧНЫЙ. Вот тока книги скачать не смог - слишком скорость маленькая. На одну книгу уйдет целый день. А вообще, я тока хочу заниматся бодибилдингом, строить свое тело - как говорится. По-этому хотел бы попросить (если не сложно), составить какую-нибудь програму, хоть даже самую простую. Как выглядят тренажоры - знаю, для каких примерно упражнений - тоже знаю. Но как выше говорилось - все эти новые тренажоры хорошо, но штанга, гири... - остается неизменным. Что касается програмы, то может найдется какой нибудь человек (хороший), который сможет (может в кратциях, если времени мало) составить програму для начинающего. По каким дням ходить на тренировки - я уже решил (Понедельник, Среда, Пятница), какие продукты употреблять в пищу - тоже прочитал здес же. Но я все таки незнаю... вот приду я взал и потеряюсь - с чего начать, что и по каким дням качать, по скока делать подходов и т.д. Просто я где-то читал, что качать лучше не все сразу, а по дням, т.е. в понедельник например - грудь, спину, среда - пресс, ноги... и т.д. Вот. Кому не сложно, прошу написать на е-маил или здесь. За ранее благодарен!
Ответ: ОБЯЗАТЕЛЬНО прочитай книгу "Думай". Она весит всего 100 кб, а если ты говоришь, что качать такую целый день, то для просмотра моего сайта у тебя уйдет месяц...
|
25.
Луки
(19.03.2005 00:51)
0
Сайт получился отличный, не для дебилов, которые обожравшись химии бегут качалки, а для людей, кто хочет улучшить свою жизнь по-средствам красивого тела и не хочет всю ее просидеть дыша пылью от сотен книг, в которых пишется одно и то же.
Кто нибудь знет как нарастить массу на верхней груди(не поймите меня превратно)
Ответ: Не думаю, что у тебя настолько развита грудь, что нужно уже качать верх. Думаю, стоит просто работать на всю грудь целиком, делать отжимания на брусьях и жим лёжа.(можно на наклонной скамье, но я это не практикую)
|
24.
T-Vass
(13.03.2005 02:17)
0
Кто то советовал смотреть по скорости полного заживления царапин, порезов
Ответ: Ну не знаю. На мне все заживает как на собаке, а восстанавливаюсь я долго...
|
23.
Lex
(13.03.2005 00:56)
0
Есть какой-нибудь рецепт по определению скорости восстановления?
|
22.
SPORTMASHINA
(09.03.2005 15:20)
0
Качки!
Подскажите пожалуйста,чего не хватает на сайтике WWW.HOT.EE/SPORTMASHINA ?
Ужесно сложно создать действительно полезный спортивный сайт,т.к. многие все еще качаются утюгом..
Спасибо ВСЕМ!!!
|
21.
hooligan_
(27.02.2005 12:12)
0
нарот, развели тут демогогию. тогда инет вообще не должен обновляца, ибо вся инфа уже есть в нем практически)
Ответ: Правильно говоришь. Кстати, если ещё не нашел, то ссылку на тебя кинул.
|
20.
AXEL епт
(21.02.2005 19:25)
0
Привет!
Я приятно удивлен, что ты написал новую “статью” благодаря мне.
Ну а теперь ответь на пару вопросов:
1. Как ты думаешь, чем твой сайт отличается от сайта Рефа?
2.Как ты думаешь, новичок, прочитав книги МакРоберта, Менцера и тд.
(которых в нете жопой жуй) сможет найти что-нибудь важное на твоем сайте?
В общем и так все ясно.
Одна твоя фраза – что ты сначала хотел сделать сайт, но не знал о чем – все расставляет по своим местам.
Ответ: 1)Мой сайт отличается от Знамения Молота тем, что он не агрессивен,
дизайном, менее популярен, в основном на нем преобладает общедоступная
информация.
2)Согласен, что новичок немного нового узнает, если уже после прочтения
МакРоберта примется за мои статьи. Но весь то и прикол в том, что есть люди,
которым просто в лом читать книги, они пробегут глазами пару статеек,
упражнений и с радостным видом побегут в зал. Таких, к счастью, мало.
Мои умоизречения помогут челу осознать, насколько сильны предрассудки в обществе,
он увидит - так, что-то не то, я думал иначе. Пойдет дальше собирать материал.
дальше. Ты снова принялся утверждать, что мой сайт не приносит пользы.
Тогда почему же книги с него довольно часто скачиваются? Особенно последняя,
где про упражнения написано. Её качают раз 5 ежедневно. Я говорю, что мой
сайт не претендует на роль лучшего в сети по силовой тематике. Но если таких
будет сотен 5, то, согласись, общественное сознание изменится. А то сейчас
ведь до сих пор идет противстояние естественной качки и химической. Мой
ресурс вносит свою лепту в помощь натуралам. Ты сейчас снова скажешь, типа,
а без тебя бы не обошлись. Обошлись бы. Но за время существования моего
сайта уже многие тысячи человек, возможно, избежали травм и разочарований.
Хоть книг МакРоберта везде много, но не факт, что юзер сразу на них нарвется.
Вполне возможно, что он сперва попадет на стероидный ресурс и..... и на этом
его блуждания по инету закончатся. Он побежит покупать себе препараты.
Ну, ты понял. Да если даже разместить одну только книгу "Думай" на сайте,
маленько в поисковиках продвинуть, чтобы люди её находили, то будет польза.
Конечно, если они её будут качать(а раз качают - значит видят впервые).
А у меня материал качают, постоянно. Так что хватит гнать на меня, лучше
сделай свой сайт и помоги всем металбразерам (или будущим металбразерам).
|
19.
Sash!
(13.02.2005 07:08)
0
неплохой сайт mistermuscle.narod.ru
твой сай оч. хороший!
Ответ: Блин, на твоем сайте дневник качка - уржаться можно!
|
18.
Хавьер Соланыч
(11.02.2005 19:44)
0
в догонку про армреслинг
когда в становой я перешел за 100 то
у меня намного усилился хват и развились предплечья
также в армреслинге я стал валить знакомых против
которых не мог продержатся и 5сек. Но это не значит
что предплечья надо качать становой.
Ответ: Отвечаю сразу на все предыдущие записи. Я считаю, что подтягивания,
будь то прямым или обратным хватом, являются не менее важным упражнением,
чем жим лёжа, а думаю, даже более. Лично для меня по энергозатратам
подтягивания уступают лишь становой и приседу. Бывает, что после одного
подхода в подтягиваниях, который заканчивается 3-4 негативами до полного
отказа тошнить начинает. Согласен, что подтягивания сильно качают спину,
но ощущения в бицепсах и скорость роста силы значительно круче, чем при
подъеме штанги. В-общем, цель той моей статьи - показать, что вместо подъема
на бицепс лучше делать подтягивания обратным хватом(тем более для новичков, см. название сайта). Кто-то хочет мне возразить?
|
17.
Хавьер Соланыч
(11.02.2005 19:36)
0
2 Антихим
Если нечего прорабатывать то тут не до подтягиваний
обратным тут становая, присед и жим я сам так начинал
Биципсы лучше не делать т.к. забиваются ????-не понял
чем забиваются? Если мясом то ведь это и есть цель
А чтоб не разворачивало добавь вес и проходи
негативную фазу секунд за шесть но все равно это упражнение для спины
|
16.
Антихим
(11.02.2005 09:11)
0
Про подтягивания на одной руке.
Беретесь узким хватом и делаете первый подъем, опускаетесь на одной правой руке, опять подтягиваетесь на двух руках и опускаетесь на одной левой, вообщем чередуйте и лучше всего с весом. За месяц можно без проблем догнать до 2х раз. Мой личный рекорд на правой руке 8 раз (мой вес 80 кг). Биципсы лучше не делать т.к. забиваются и сложно потом подтягиваться!
Сначало будет на одной руке разворачивать и отклонять в сторону но пройдет через недельку!
Дерзайте! Это есче потом помогает в армреслинге.
|
15.
Антихим
(11.02.2005 08:56)
0
Подтягивания обратным хватом довольно неплохо развивают бицепс, а т.к. еще участвует спина, то на начальной стадии это идеальное упражнение! Опытные культуристы прорабатывают бицепс изолированными упражнениями, а если нечего прорабатывать то лучше подтягиваться тем самым ростя массу!
|
14.
Хавьер Соланыч
(10.02.2005 21:52)
0
Ну ты загнул про подтягивания обратным
хватом для бицепсов. При этом упражнении больше работает спина. Ты хоть раз своими глазами видел
как опытные люди качают биц подтягираниями? Лучше чем подъем штанги для бицепса нет ничего.
ничего быть не может
|
13.
Axel
(07.02.2005 19:11)
0
ок
|
|
|
|
